Skip to main content
O/L Home Economics Study Guide 2026 | PaperMaster.lk | PaperMaster LK O/L Study Guides PaperMaster Team 13 Nov 2026 ශ්‍රී ලංකාවේ O/L සිසුන් සඳහා පෝෂණය, ආහාර පිළියෙල කිරීම, ආහාර සුරක්ෂිතතාව, පවුල් සම්පත් කළමනාකරණය, අයවැය සැලසුම් කිරීම, ඇඳුම් හා රෙදිපිළි, ගෘහ කළමනාකරණය, පාරිභෝගික අධ්‍යාපනය, පසුගිය ප්‍රශ්න පත්‍ර පුහුණුව සහ 2026 විභාගයට සූදානම් වීමේ උපදෙස් ඇතුළත් සම්පූර්ණ ගෘහ ආර්ථික විද්‍යා අධ්‍යයන මාර්ගෝපදේශයකි.
O/L ගෘහ ආර්ථික විද්‍යාව අධ්‍යයන මාර්ගෝපදේශය 2026
මෙම O/L ගෘහ ආර්ථික විද්‍යාව අධ්‍යයන මාර්ගෝපදේශය ශ්‍රී ලංකාවේ අ.පො.ස. සාමාන්‍ය පෙළ විභාගයට අවශ්‍ය වැදගත් සංකල්ප සහ ප්‍රායෝගික දැනුම පුනරීක්ෂණය කිරීමට සිසුන්ට උපකාර වන ලෙස සකස් කර ඇත.
පෝෂණය, ආහාර පිළියෙල කිරීම, ඇඳුම්, ගෘහ කළමනාකරණය, අයවැය සැලසුම් කිරීම සහ පවුලේ යහපැවැත්ම වැනි දෛනික ජීවිතයට සම්බන්ධ කරගෙන පාඩම් අධ්‍යයනය කළ විට මෙම විෂය වඩාත් පහසු වේ.
ඔබ ඉගෙන ගන්නා දේ
- පෝෂණය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර
- ආහාර පිළියෙල කිරීම
- ආහාර සුරක්ෂිතතාව සහ සනීපාරක්ෂාව
- ආහාර වේල් සැලසුම් කිරීම
- පවුල් සම්පත් කළමනාකරණය
- ගෘහ අයවැය සැලසුම් කිරීම
- ඇඳුම් සහ රෙදිපිළි
- ඇඳුම් නඩත්තුව
- ගෘහ කළමනාකරණය
- පාරිභෝගික අධ්‍යාපනය
- පවුලේ යහපැවැත්ම
- ගෘහ ආරක්ෂාව
- තිරසාර ජීවන රටාව
- පසුගිය ප්‍රශ්න පත්‍ර පුහුණුව
- විභාග කාල කළමනාකරණය
1. ගෘහ ආර්ථික විද්‍යාව අවබෝධ කරගැනීම
ගෘහ ආර්ථික විද්‍යාව පුද්ගලයන්ට සහ පවුල්වලට දෛනික ජීවිතය කාර්යක්ෂමව කළමනාකරණය කිරීමට අවශ්‍ය දැනුම සහ කුසලතා ලබාදෙයි.
මෙයට ඇතුළත් ප්‍රධාන අංශ:
Ready to practise?
Browse past papersMore study guides
O/L ඉංග්රීසි සාහිත්යය අධ්‍යයන මාර්ගෝපදේශය 2026 – සම්පූර්ණ පුනරීක්ෂණ මාර්ගෝපදේශය
ශ්‍රී ලංකාවේ O/L සිසුන් සඳහා කාව්ය, ගද්ය, නාට්ය, චරිත විග්රහය, තේමා, සාහිත්ය උපක්රම, වැදගත් උපුටා දැක්වීම්, රචනා පිළිතුරු, පසුගිය ප්‍රශ්න පත්‍ර පුහුණුව සහ 2026 විභාගයට සූදානම් වීමේ උපදෙස් ඇතුළත් සම්පූර්ණ ඉංග්රීසි සාහිත්ය අධ්‍යයන මාර්ගෝපදේශයකි.
O/L නර්තනය අධ්‍යයන මාර්ගෝපදේශය 2026 – සම්පූර්ණ පුනරීක්ෂණ මාර්ගෝපදේශය
ශ්‍රී ලංකාවේ O/L සිසුන් සඳහා මූලික නර්තන චලන, රිද්මය, ශරීර සම්බන්ධීකරණය, උඩරට, පහතරට සහ සබරගමු නර්තන සම්ප්රදායන්, බෙර හා සංගීත සහාය, ඇඳුම් හා ආභරණ, රංගන කුසලතා, නර්තන නිර්මාණය, පසුගිය ප්‍රශ්න පත්‍ර පුහුණුව සහ 2026 විභාගයට සූදානම් වීමේ උපදෙස් ඇතුළත් සම්පූර්ණ නර්තන අධ්‍යයන මාර්ගෝපදේශයකි.
O/L සංගීතය අධ්‍යයන මාර්ගෝපදේශය 2026 – සම්පූර්ණ පුනරීක්ෂණ මාර්ගෝපදේශය
ශ්‍රී ලංකාවේ O/L සිසුන් සඳහා සංගීතයේ මූලික අංග, රිද්මය, තාලය, ස්වර, සංගීත ලිවීම, ගායනය, සංගීත භාණ්ඩ, ශ්‍රී ලාංකික සාම්ප්රදායික සංගීතය, සංගීත රසවිඳීම, පසුගිය ප්‍රශ්න පත්‍ර පුහුණුව සහ 2026 විභාගයට සූදානම් වීමේ උපදෙස් ඇතුළත් සම්පූර්ණ සංගීත අධ්‍යයන මාර්ගෝපදේශයකි.
ඇඳුම්නිවාසපවුල් සම්පත්පාරිභෝගික තීරණසෞඛ්යය සහ ආරක්ෂාවගෘහ කළමනාකරණයවැදගත් උපදෙසක්
එක් එක් පාඩම නිවසේදී දකින්න ලැබෙන සැබෑ අවස්ථා සමඟ සම්බන්ධ කරගෙන අධ්‍යයනය කරන්න.
2. පෝෂණය
වර්ධනය, සංවර්ධනය සහ යහපත් සෞඛ්යය සඳහා පෝෂණය වැදගත් වේ.
ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රධාන පෝෂක:
- කාබෝහයිඩ්රේට්
- ප්රෝටීන්
- මේද
- විටමින්
- ඛනිජ ලවණ
- ජලය
- ආහාර තන්තු
එක් එක් පෝෂකයේ කාර්යය සහ එය ලබාගත හැකි ආහාර මූලාශ්රද අවබෝධ කරගත යුතුය.
පෝෂණ උපදෙසක්
පෝෂකවල නම් පමණක් කටපාඩම් නොකර ඒවා ශරීරයට වැදගත් වන්නේ ඇයිද යන්න තේරුම් ගන්න.
3. සමබර ආහාර වේල
සමබර ආහාර වේලක් ශරීරයට අවශ්‍ය විවිධ පෝෂක සුදුසු ප්රමාණවලින් ලබාදෙයි.
ආහාර වේලක් සැලසුම් කරන විට සලකා බැලිය යුතු කරුණු:
- වයස
- ක්රියාකාරීත්වය
- සෞඛ්‍ය තත්ත්වය
- ආහාර ලබාගත හැකි බව
- පුද්ගලික අවශ්යතා
- ආහාර විවිධත්වය
විවිධ ආහාර කාණ්ඩවලින් සුදුසු ආහාර එකතු කිරීම වැදගත් වේ.
4. ආහාර වේල් සැලසුම් කිරීම
Meal Planning මඟින් පෝෂ්යදායී, සුදුසු සහ ආර්ථිකමය ආහාර වේල් සැලසුම් කළ හැක.
- පෝෂණ අගය
- පවුලේ අවශ්යතා
- අයවැය
- ආහාර ලබාගත හැකි බව
- තිබෙන කාලය
- ආහාර විවිධත්වය
- රසය
- ආහාර ඉදිරිපත් කිරීම
වැදගත් උපදෙසක්
හොඳ ආහාර සැලැස්මක් පෝෂණය, වියදම සහ ප්රායෝගිකත්වය අතර සමබරතාවයක් පවත්වාගත යුතුය.
5. ආහාර පිළියෙල කිරීම
නිවැරදි ආහාර පිළියෙල කිරීම මඟින් ආහාරයේ ගුණාත්මකභාවය සහ පෝෂණ අගය පවත්වාගත හැක.
- තැම්බීම
- වාෂ්පයෙන් පිසීම
- Baking
- Grilling
- බැදීම
- Roasting
විවිධ පිසීමේ ක්රම ආහාරයේ රසය, ස්වභාවය සහ පෝෂණ අගයට බලපෑම් කළ හැක.
6. ආහාර සුරක්ෂිතතාව සහ සනීපාරක්ෂාව
ආහාර සකස් කිරීමේදී සහ ගබඩා කිරීමේදී ආරක්ෂිත ක්රම භාවිතා කළ යුතුය.
- අත් සේදීම
- උපකරණ පිරිසිදු කිරීම
- පිරිසිදු ජලය භාවිතා කිරීම
- අමු සහ පිසූ ආහාර වෙන්කර තබා ගැනීම
- ආහාර නිවැරදිව පිසීම
- සුදුසු උෂ්ණත්වවල ගබඩා කිරීම
- පළිබෝධවලින් ආහාර ආරක්ෂා කිරීම
- ආහාර සකස් කරන ස්ථාන පිරිසිදුව තබා ගැනීම
අඩු සනීපාරක්ෂාව ආහාර දූෂණය සහ රෝග ඇති කිරීමට හේතු විය හැක.
7. ආහාර සංරක්ෂණය
ආහාර දිගු කාලයක් භාවිතයට සුදුසු තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට ආහාර සංරක්ෂණය උපකාරී වේ.
- වියළීම
- ශීතකරණය
- හිම කිරීම
- බෝතල් කිරීම
- ටින් කිරීම
- ලුණු භාවිතා කිරීම
- සීනි භාවිතා කිරීම
- Pickling
පුනරීක්ෂණ උපදෙසක්
එක් එක් සංරක්ෂණ ක්රමය ආහාර නරක් වීම ප්රමාද කරන්නේ කෙසේද යන්න අවබෝධ කරගන්න.
8. පවුල් සම්පත් කළමනාකරණය
පවුල් සතුව සීමිත සම්පත් පවතින බැවින් ඒවා නිවැරදිව කළමනාකරණය කළ යුතුය.
- මුදල්
- කාලය
- ශක්තිය
- කුසලතා
- ගෘහ උපකරණ
- ස්වාභාවික සම්පත්
හොඳ සම්පත් කළමනාකරණයක් පවුලේ අවශ්යතා කාර්යක්ෂමව සපුරාලීමට උපකාරී වේ.
9. ගෘහ අයවැය සැලසුම් කිරීම
අයවැයක් යනු ආදායම් සහ වියදම් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා සකස් කරන සැලැස්මකි.
සිසුන් අවබෝධ කරගත යුතු දේ:
- ආදායම
- අත්යවශ්ය වියදම්
- අමතර වියදම්
- ඉතිරි කිරීම
- මූල්ය ප්රමුඛතා
- අනවශ්ය වියදම් අඩු කිරීම
අයවැය උපදෙසක්
හොඳ අයවැයක් පවුලේ වැදගත් අවශ්යතා සපුරාලීමට සහ හැකි විට ඉතිරි කිරීමට උපකාරී විය යුතුය.
10. පාරිභෝගික අධ්‍යාපනය
භාණ්ඩ සහ සේවා මිලදී ගැනීමේදී පාරිභෝගිකයන් විවිධ තීරණ ගනී.
වගකීම් සහගත පාරිභෝගිකයෙකු සලකා බැලිය යුතු කරුණු:
- මිල
- ගුණාත්මකභාවය
- කල්පැවැත්ම
- ආරක්ෂාව
- නිෂ්පාදන තොරතුරු
- වගකීම්
- නිෂ්පාදනය සැබවින්ම අවශ්යද යන්න
- මුදලට ලැබෙන වටිනාකම
පාරිභෝගික අයිතිවාසිකම් සහ වගකීම්ද අවබෝධ කරගත යුතුය.
11. ඇඳුම් සහ රෙදිපිළි
ඇඳුම් සහ රෙදිපිළි ගෘහ ආර්ථික විද්යාවේ වැදගත් කොටසකි.
සිසුන් අවබෝධ කරගත යුතු දේ:
- රෙදි වර්ග
- ස්වාභාවික තන්තු
- කෘත්රිම තන්තු
- රෙදිවල ගුණ
- සුදුසු ඇඳුම් තෝරා ගැනීම
- ඇඳුම් නඩත්තුව
- මූලික මැහුම් සංකල්ප
විවිධ රෙදිපිළිවලට වෙනස් ගුණ සහ භාවිතයන් ඇත.
12. ඇඳුම් නඩත්තුව
නිවැරදි නඩත්තුව මඟින් ඇඳුම් දිගු කාලයක් හොඳ තත්ත්වයේ තබාගත හැක.
- Care Labels කියවීම
- නිවැරදිව සේදීම
- සුදුසු ලෙස වියළීම
- නිවැරදි උෂ්ණත්වයකින් මැදීම
- පැල්ලම් ඉවත් කිරීම
- ඇඳුම් නිවැරදිව ගබඩා කිරීම
- සුළු හානි අලුත්වැඩියා කිරීම
වැදගත් උපදෙසක්
සුදුසු නඩත්තු ක්රමය රෙදි වර්ගය සහ ඇඳුමේ ස්වභාවය අනුව වෙනස් වේ.
13. ගෘහ කළමනාකරණය
හොඳ ගෘහ කළමනාකරණයක් සුවපහසු, ආරක්ෂිත සහ සංවිධානාත්මක ජීවන පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ.
- පිරිසිදු කිරීම
- සංවිධානය
- ගබඩා කිරීම
- කාල කළමනාකරණය
- ගෘහ කටයුතු සැලසුම් කිරීම
- නඩත්තු කිරීම
- ආරක්ෂාව
හොඳ සැලසුමක් මඟින් අනවශ්ය වැඩ සහ නාස්තිය අඩු කළ හැක.
14. ගෘහ ආරක්ෂාව
නිවසේ සිදුවන බොහෝ අනතුරු අවධානයෙන් සිටීමෙන් වළක්වාගත හැක.
- විදුලිය
- ගින්න
- ආහාර පිසීම
- තියුණු උපකරණ
- රසායනික ද්රව්ය
- තෙත් බිම්
- ගෘහ උපකරණ
ආරක්ෂක උපදෙසක්
අනතුරක් සිදු වූ පසු ක්රියා කරනවාට වඩා එය වැළැක්වීම වඩාත් හොඳය.
15. පවුලේ යහපැවැත්ම
හොඳ පවුල් පරිසරයක් ශාරීරික, මානසික සහ සමාජීය යහපැවැත්මට උපකාරී වේ.
- සන්නිවේදනය
- ගෞරවය
- සහයෝගය
- වගකීම
- අවබෝධය
- කාර්යයන් බෙදාගැනීම
- පවුලේ සාමාජිකයන්ට සැලකිල්ල දැක්වීම
හොඳ සබඳතා සහයෝගී ගෘහ පරිසරයක් ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
16. කාල කළමනාකරණය
නිවැරදි කාල කළමනාකරණය මඟින් ගෘහ, අධ්‍යයන සහ පෞද්ගලික කාර්යයන් කාර්යක්ෂමව සම්පූර්ණ කළ හැක.
- කාලසටහනක් සකස් කිරීම
- ප්රමුඛතා තීරණය කිරීම
- කාර්යයන් සැලසුම් කිරීම
- අනවශ්ය ප්රමාදයන් වැළැක්වීම
- වගකීම් බෙදා ගැනීම
- විවේකයටද කාලය වෙන් කිරීම
කාලය වැදගත් සම්පතක් වන බැවින් එය බුද්ධිමත්ව භාවිතා කළ යුතුය.
17. තිරසාර ජීවන රටාව
ගෘහස්ථ මට්ටමේ වගකීම් සහගත තේරීම් මඟින් පරිසර ආරක්ෂාවට දායක විය හැක.
- අපද්රව්ය අඩු කිරීම
- ද්රව්ය නැවත භාවිතා කිරීම
- ප්රතිචක්රීකරණය
- ජලය ඉතිරි කිරීම
- විදුලිය ඉතිරි කිරීම
- අනවශ්ය මිලදී ගැනීම් අඩු කිරීම
- ආහාර නාස්තිය අඩු කිරීම
- කල්පවතින භාණ්ඩ තෝරා ගැනීම
තිරසාර ජීවන රටාව පවුලටත් පරිසරයටත් ප්රයෝජනවත් වේ.
18. ප්‍රායෝගික ප්‍රශ්න
ගෘහ ආර්ථික විද්‍යා විභාගයේදී දැනුම සැබෑ අවස්ථාවකට යොදා පිළිතුරු දිය යුතු ප්‍රශ්න තිබිය හැක.
- තත්ත්වය හොඳින් කියවන්න
- ගැටලුව හඳුනා ගන්න
- නිවැරදි සංකල්පය භාවිතා කරන්න
- ප්‍රායෝගික නිර්දේශ ලබා දෙන්න
- එම නිර්දේශය සුදුසු වන්නේ ඇයිද යන්න පැහැදිලි කරන්න
හැකි විට සරල සහ සැබෑ ජීවිත උදාහරණ භාවිතා කරන්න.
19. පසුගිය ප්‍රශ්න පත්‍ර පුහුණුව
O/L ගෘහ ආර්ථික විද්‍යාව විභාගයට සූදානම් වීමට හොඳම ක්රමවලින් එකක් වන්නේ පසුගිය ප්‍රශ්න පත්‍ර පුහුණු කිරීමයි.
- නිතර පසුගිය ප්‍රශ්න පත්‍ර කරන්න
- බහුවරණ ප්‍රශ්න පුහුණු කරන්න
- ව්යුහගත ප්‍රශ්න පුහුණු කරන්න
- ප්‍රායෝගික අවස්ථා විග්රහ කරන්න
- ආහාර හා පෝෂණ සංකල්ප පුනරීක්ෂණය කරන්න
- ඇඳුම් සහ ගෘහ කළමනාකරණ පාඩම් නැවත අධ්‍යයනය කරන්න
- වැරදුණු පිළිතුරු පරීක්ෂා කරන්න
- නියමිත කාලය තුළ පුහුණු වන්න
වළක්වා ගත යුතු සාමාන්‍ය වැරදි
- අවබෝධයකින් තොරව කරුණු කටපාඩම් කිරීම
- පෝෂක සහ ඒවායේ කාර්යයන් මිශ්ර කිරීම
- ආහාර සනීපාරක්ෂාව නොසලකා හැරීම
- ප්‍රායෝගික නොවන ආහාර සැලසුම් ලබාදීම
- රෙදි තන්තු වර්ග පටලවා ගැනීම
- ගෘහ ආරක්ෂාව නොසලකා හැරීම
- ප්රශ්නයට අදාළ නොවන කරුණු ලිවීම
- එක් ප්රශ්නයකට වැඩි කාලයක් ගත කිරීම
විභාගයට සූදානම් වීමේ උපදෙස්
- සතිපතා පුනරීක්ෂණ සැලැස්මක් සකස් කරන්න
- එක් මාතෘකාවක් බැගින් අධ්‍යයනය කරන්න
- කෙටි සටහන් සකස් කරන්න
- පෝෂණය හොඳින් පුනරීක්ෂණය කරන්න
- ආහාර වේල් සැලසුම් කිරීමට පුහුණු වන්න
- රෙදිපිළිවල ගුණ ඉගෙන ගන්න
- ගෘහ ආරක්ෂාව නැවත අධ්‍යයනය කරන්න
- පසුගිය ප්‍රශ්න පත්‍ර කරන්න
- ඔබගේ වැරදි පරීක්ෂා කරන්න
- විභාග කාලය හොඳින් කළමනාකරණය කරන්න
අවසාන උපදෙස
ගෘහ ආර්ථික විද්‍යාව පෙළපොත් දැනුම දෛනික ජීවිතයේ ක්රියාකාරකම් සමඟ සම්බන්ධ කරගෙන අධ්‍යයනය කළ විට වඩාත් පහසු වේ.
පෝෂණය, ආහාර පිළියෙල කිරීම, අයවැය, ඇඳුම්, ගෘහ කළමනාකරණය සහ පවුලේ යහපැවැත්ම යහපත් ජීවන තත්ත්වයක් සඳහා වැදගත් වන්නේ කෙසේද යන්න අවබෝධ කරගන්න.
නිතිපතා පුනරීක්ෂණය, ප්‍රායෝගික උදාහරණ සහ පසුගිය ප්‍රශ්න පත්‍ර පුහුණුව ඔබගේ දැනුම සහ විශ්වාසය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
O/L විභාග සූදානම සඳහා පසුගිය ප්‍රශ්න පත්‍ර, ආදර්ශ ප්‍රශ්න පත්‍ර, අධ්‍යයන මාර්ගෝපදේශ සහ අනෙකුත් අධ්යාපනික සම්පත් ලබා ගැනීමට PaperMaster.lk භාවිතා කරන්න.
ඔබගේ අධ්‍යයන කටයුතු සහ 2026 O/L විභාගය සඳහා සුභ පැතුම්!
